Ini 4 Tips Jaga Kebugaran Tubuh di Usia 40 Tahunan

RAKYATBENTENG.DISWAY.CO - Tetap bugar meski tak muda lagi! ini 4 tips menjaga kesehatan tubuh di usia 40an. 

Semakin bertambah usia, ada beberapa orang yang merasa khawatir mengenai kesehatan tubuhnya, khususnya jika kamu telah memasuki usia 40-an. 

Padahal, usia ini masih terbilang usia yang produktif untuk melakukan berbagai kegiatan. 

Bertambahnya umur merupakan suatu hal yang patut disyukuri, baik itu dalam usia anak-anak, remaja, dewasa, dan orang tua. 

Seperti yang kita tahu, setiap bertambahnya usia akan memiliki tantangan, dan kebutuhan kesehatan yang berbeda-beda.

Dilansir dari palpres.disway.id, jika usia kamu sudah hampir mendekati usia 40 tahun, bukanlah usia muda lagi untuk sekedar bersenang-senang!

Di usia ini, kamu perlu ekstra menjaga kesehatan, agar dapat menikmati hidup yang lebih baik di usia senja selanjutnya.

BACA JUGA:Pendistribusian Logistik Pemilu ke Desa Tanjung Raman Hadapi Jalan Rusak dan Lintasan Sungai

BACA JUGA:Menyakitkan, Brasil Gagal Lulus ke Olimpiade Paris 2024

Nah, beberapa ini 4 tips untuk menghadapi usia 40 tahun dengan lebih sehat.

1. Malas bergerak atau Mager

Mulai sekarang, jangan sampai jadi kaum Mageran! Olahraga teratur dapat membantu mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah, mengelola stres, serta meningkatkan fleksibilitas. Lakukan aktivitas gerak setiap harinya, minimal 30 menit saja, bisa jalan kaki, bersepeda, atau bahkan olahraga ringan seperti yoga. Gerakan sederhana ini bisa membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kekuatan otot, dan menjaga kesehatan tubuh. Jadi, jangan malas bergerak ya!

2. Makan makanan cepat saji dan tinggi lemak

Makanan cepat saji dan tinggi lemak memang enak, tapi tidak baik untuk kesehatan? Perbanyaklah mengonsumsi makanan yang mengandung protein dan antioksidan.