Dijamin Rendah Purin, 6 Makanan Pencegah Kristal Asam Urat dalam Tubuh

Reporter: |

Editor: Leonardo Ferdian |

Rabu , 18 Sep 2024 - 20:56

ilustrasi--

dijamin rendah purin, 6 makanan pencegah kristal asam urat dalam tubuh                            kesehatan rbt - makanan pencegah kristal asam urat bisa dipilih untuk menjaga kesehatan persendian. sebab mengandung purin yang rendah.
makanan dengan purin yang rendah bisa mencegah asam urat, sehingga tidak mengakibatkan nyeri sendi yang sering dialami ketika asam urat tinggi.  
dilansir dari radarpekalongan.disway.id, asam urat yang tinggi terjadi karena kandungan zat sisa purin terlalu tinggi. sehingga disarankan untuk konsumsi makanan yang rendah purin.
ada beberapa makanan pencegah kristal asam urat yang bisa dipilih untuk mencegah kristal asam urat tidak terjadi. apa saja? ini daftarnya.
1. buah kaya vitamin c
buah yang mengandung vitamin c merupakan salah satu jenis makanan pencegah kristal asam urat. sebab kandungan vitamin c akan menghambat tumbuhnya racun di dalam tubuh.
diantara buah yang bisa menurunkan purin di dalam tubuh adalah jeruk, jeruk nipis, kiwi, ceri, lemon dan tomat.  
baca juga:musim penghujan, kapolsek: waspada tanah longsor dan pohon tumbang 
baca juga:tak tinggal diam, dinas kawal kasus dugaan bullying pelajar 
buah-buahan tinggi vitamin c membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. caranya dengan menghancurkan zat sisa purin dan mengeluarkannye lewat urine.
dalam jurnal nutrients, vitamiun c yang tinggi pada buah sehat untuk metabolisme purin. sehingga bisa mencegah penyakit asam urat.  
buah yang tinggi vitamin c tidak akan membentuk krisal asam urat pada tubuh. sebaliknya, malah meluruhkan semua zat purin yang tersisa dalam tubuh.
2. sayuran rendah purin
sayuran yang rendah purin termasuk dalam makanan pencegah kristal asam urat. sebab akan menurunkan zat sisa purin dalam tubuh.
bahkan bisa mencegah agar kadar purin dalam tubuh bisa tetap terkontrol dengan baik. oleh karena itu sangat disarankan konsumsi sayuran rendah purin.
diantaranya sayur yang sangat disarankan adalah wortel, kale, kentang, mentimun, selada dan kentang.  
baca juga:ini daftar lengkap mutasi perwira jajaran polda bengkulu, termasuk kasat reskrim polres bengkulu tengah
baca juga:cissrec ingatkan pengamanan aplikasi sirekap harus diperketat
3. buah kecil tinggi vitamin c
buah-buahan yang berukuran kecil kaya akan vitamin c bisa jadi obat alami asam urat. sebab vitamin c bisa meluruhkan zat sisa purin di dalam tubuh.
vitamin c pada buah-buah berukuran kecil seperti ceri dan stroberi bisa menurunkan purin. sehingga purin di dalam tubuh tidak berlebihan.
oleh karena itu penting untuk menjaga pola makan yang sehat agar terhindar dari sakit.
4. teh hijau
makanan pencegah kristal asam urat selanjutnya dari minuman teh. khasiat dau teh dalam menurunkan risiko kristal asam urat tak perlu diragukan lagi.
sebab teh hijau mengandung antioksidan yang bernama katekin. senyawa yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh.
teh hijau melansir dari studi us national library of medicine - national institutes of health, mampu untuk cegah kristal asam urat penyebab nyeri sendi.
5. makanan laut rendah purin
makanan yang rendah purin salah satunya adalah ikan salmon, tidak akan mengakibatkan kristal asam urat.  
baca juga:jokowi bersepeda hingga sarapan di yogyakarta, lihat siapa ketum parpol yang menemaninya
baca juga:7 doa untuk anak yang sedang sakit agar cepat sembuh, mulai dari demam panas hingga batuk pilek
bagus untuk menjaga kesehatan tubuh dengan baik. hal ini karena ikan salmon mengandung omega 3 yang mampu mengurangi peradangan sendi.
sehingga pembengkakan tubuh tidak terjadi secara parah. bagus untuk menjaga kesehatan tubuh.
itulah beberapa makanan pencegah kristal asam urat yang terbaik untuk kesehatan tubuh.(**)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RAKYAT BENTENG, SELASA 30 JANUARI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan