8 Makanan Penyebab Asam Urat Tinggi yang Bikin Lutut Kaku

Reporter: |

Editor: Leonardo Ferdian |

Senin , 22 Jan 2024 - 20:08

ilustrasi--

8 makanan penyebab asam urat tinggi yang bikin lutut kaku                            kesehatan rbt - makanan penyebab asam urat pada lansia biasanya disebabkan karena terlalu banyak konsumsi makanan tinggi purin. 
makanan tinggi purin bisa memicu kadar asam urat di dalam tubuh. maka sebaiknya dihindari agar tidak menyebabkan nyeri sendi lutut kaku.
dilansir dari radarpekalongan.disway.id, sebab gejala bahwa tubuh mengandung kadar asam urat tinggi adalah nyeri sendi pada lutut. bahkan pada kasus tertentu sampai tidak bisa menggerakkan kaki. wah, bisa berabe kan?
untuk mencegahnya, penting buat lansia tahu apa saja makanan penyebab asam urat tinggi. seperti yang ada pada jenis makanan berikut ini.
1. makanan yang berlemak
makanan yang mengandung lemak tinggi termasuk bisa menimbulkan penyakit asam urat. lemak jenuh yang tinggal di dalam tubuh bisa menyebabkan kadar asam urat meningkat.
baca juga:liburan ke bandung naik kereta api dapat potongan tiket masuk the lodge maribaya lembang
sebaiknya lansia perlu menghindari makanan yang digoreng dengan lemak jenuh. sebab jika dibiarkan akan meniumbulkan penyakit serius pada lansia.
bukan hanya sakit nyeri sendi saja, tapi gangguan keehatan lainnya pada tubuh bisa saja terjadi. 
2. makanan laut seafood
makanan penyebab asam urat tinggi adalah seafood tertentu. diantaranya kerang, kepiting, makarel, ikan tuna, dan kakap. 
sebab di dalam berat 100 gram saja sudah mengandung purin sebanyak 200 miligram purin. maka sebaiknya hindari makanan diatas untu mencegah asam urat.
3.  daging unggas
bebek dan angsa merupakan jenis makanan yang mengandung tinggi purin. maka sebaiknya buat tubuh yang mudah naik kadar asam uratnya mesti dihindari. 
baca juga:jepang vs timnas indonesia: takefusa kubo pasang kuda-kuda
daging unggas ini mengandung purin yang tinggi 100 sampai 1000 miligram per 100 gramnya. tentu ini akan menaikkan kadar asam urat di dalam tubuh jika dikonsumsi berlebihan.
batasi makanan daging unggas untuk mencegah terjadinya nyeri sendi akibat kadar asam urat tinggi. sebab kadar purin tinggi bisa menyebabkan nyeri sendi lutut.
4. makanan berkaleng
makana berkaleng juga kurang sehat untuk tubuh lansia. sebab di dalam makanan berkaleng mengandung pengawet yang tinggi.
tentu saja karena ada pengawet yang terlalu banyak, maka termasuk makanan penyebab asam urat tinggi pada lansia. sebaiknya hindari makanan seperti kornet dan ikan sarden.
5. minuman alkohol
minuman alkohol bisa memicu asam urat tinggi. sehingga nyeri sendi lutut kaku pun akan terjadi. sebaiknya hindari bila tidak ingin merasakan radang sendi.
baca juga:mahir kenali seo, rbmg gelar pelatihan bagi 83 peserta member bacakoran.co network
alkohol yang ada bisa menurunkan sistem metabiolisme sehingga kadar asam urat makin tinggi. tentu saja bisa menyebabkan nyeri sendi pada lutut.
6. jeroan
makanan yang mengandung purin tinggi salah satunya adalah jeroan. hindari makanan jeroan seperti usus, limfa, jantung, otak, dan lidah.
buat kamu yang sudah memasuki usia 30-an tahun sebaiknya jangan terlalu sering konsumsi makanan jeroan. sebab bisa berdampak buruk pada kesehatan sendi.
7. buah yang mengandung gas 
makanan penyebab asam urat tinggi juga berasal dari buah-buahan tertentu yaitu nangka dan durian. dua buah ini menyebabkan sakit nyeri sendi pada lutut.
buah yang tinggi gas sebaiknya dibatasi karena bisa menyebabkan nyeri sendi lutut kaku.
baca juga:ada wisata alam negeri di atas awan di empat lawang, dicapai jalan kaki melalui medan menantang
8. kaldu daging kental
jenis makanan yang mengadung purin tinggi salah satunya adalah kaldu daging. contohnya makanan yang mengandung kaldu daging diantaranya sup kental, soto jeroan, dan opor ayam.
jeroan termasuk makanan penyebab asam urat yang wajib dihindari lansia. tujuannya agar tidak mengalami peradangan pada sendi yang bikin lutut kaku.
tulah beberapa makanan penyebab asam urat tinggi yang penting lansia tahu. agar lutut kaku pada lansia bisa dihindari di usia tua.(**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RAKYAT BENTENG, MINGGU 10 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan