Rasa Kenyang yang Lebih Berkah: Tips Makan Sehat dan Beradab

Reporter: |

Editor: Leonardo Ferdian |

Kamis , 03 Jul 2025 - 19:41

Ilustrasi--

rasa kenyang yang lebih berkah: tips makan sehat dan beradab                            rakyatbenteng.bacakoran.co - setiap orang melakukan makan dan butuh makan. makan sendiri adalah memasukkan makanan ke dalam mulut, lalu dikunyah hingga ditelan. 
namun sebenarnya, makan tidak se-sederhana itu, karena ada cara makan yang benar, makan yang sehat dan makan yang beradap.  
selama ini banyak bagian penting dari kegiatan makan ini diabaikan oleh banyak orang, padahal itu sangat penting. 
maka karena dilakukan dengan cara tidak benar, makan harusnya untuk agar terus sehat dan fit, tak jarang setelah makan orang mengalami masalah kesehatan.
dirangkum dari banyak sumber, berikut beberapa cara makan yang benar: 
- siapkan nasi atau makanan yang akan dimakan lebih dahulu di meja makan 
- masukkan nasi atau bahan makanan dalam piring atau tempat makan 
- pastikan tempat makan kondisinya terang 
- cuci tangan dengan bersih atau sendok bagi yang menggunakan sendok 
- duduk dengan tenang atau santai 
- mulai makan dengan perlahan 
- kunyah setiap makanan dengan baik dalam keadaan mulut tertutup 
- minimlah air secara teratur setiap makan 
- selah makan cuci tangan sampai bersih 
- berkumur-kumur atau gosok gigi
- makan secara taratur minimal tiga kali sehari atau lebih 
itulah cara makan yang benar. namun juga perlu diperhatikan beberapa hal yang harus dilakukan dan dihindari saat makan, di antaranya: 
- makan sambil berjalan atau berdiri 
- makan sambil bicara apalagi bernyanyi 
- mengkrik makanan sebelum atau saat makan 
- makan sambil melakukan pekerjaan lain 
- saat makan bersama hindari kegiatan yang dapat merusak suasana 
demikian informasinya, semoga bermanfaat agar tetap menjaga pola hidup sehat, karena sehat itu mahal jika sudah sakit.(**)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RAKYAT BENTENG, RABU 19 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan