- menonton band baru
- mencoba olahraga baru
2. Atasi kecemasan dan stres
Kecemasan dan stres dapat membuat sulit untuk mendapatkan atau mempertahankan ereksi. Perasaan ini juga dapat mengalihkan perhatian orang dari keintiman seksual.
Jika seorang pria merasa cemas tentang bagaimana ia akan melakukan hubungan seksual, ia mungkin merasa kurang bersemangat tentang seks dan kurang terlibat selama berhubungan seks.
Strategi untuk mengelola kecemasan dan stres meliputi:
- lebih berfokus pada sensasi fisik daripada kinerja seksual
- berolahraga
- tidur lebih banyak
- berusaha untuk memperbaiki hubungan
- bermeditasi
- menghabiskan lebih banyak waktu untuk hobi favorit
- mengikuti terapi
- minum obat psikiatris
3. Konsumsi Suplemen
Beberapa pengobatan herbal dapat meningkatkan kepuasan seksual, terutama jika disfungsi ereksi menjadi masalah. Pada tahun 2018, para peneliti menerbitkan tinjauan terhadap 24 uji coba yang melibatkan pengobatan herbal sebagai pengobatan untuk disfungsi ereksi.