- Minum air putih yang cukup: Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik agar feses lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
- Hindari mengejan terlalu keras: Jika Anda mengalami sembelit, jangan paksa mengejan karena hal ini bisa memicu perdarahan pada anus.
- Olahraga secara teratur: Aktivitas fisik dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
Semoga artikel ini bermanfaat dalam menjaga kesehatan Anda!
Kategori :