4. Vitamin D
- Fungsi: Kekurangan vitamin D sering dikaitkan dengan alopecia (kerontokan rambut). Vitamin ini juga membantu dalam pembuatan folikel rambut baru.
- Sumber: Paparan sinar matahari, ikan berlemak, dan jamur adalah sumber vitamin D alami.
5. Vitamin E
- Fungsi: Vitamin E memperbaiki kerusakan pada kulit kepala dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Ia juga berperan sebagai antioksidan.
- Sumber: Kacang almond, biji bunga matahari, dan bayam adalah sumber vitamin E yang baik.
Cara Mengonsumsi Vitamin untuk Hasil Optimal
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari vitamin, Anda bisa mengonsumsinya melalui makanan sehari-hari atau suplemen. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai suplemen vitamin, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Selain itu, pastikan untuk mengombinasikan asupan vitamin dengan gaya hidup sehat, seperti menjaga pola makan seimbang, cukup tidur, dan menghindari stres. Penggunaan produk perawatan rambut yang sesuai juga penting untuk memaksimalkan hasil. (**)
Kategori :