Kafein dalam jumlah berlebihan, seperti yang terdapat dalam kopi dan minuman energi, dapat menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi dapat memengaruhi produksi air mata, yang dapat menyebabkan mata kering dan iritasi. Jika Anda mengonsumsi kafein, pastikan untuk menjaga asupan cairan yang cukup untuk menjaga kelembapan mata.
6. Makanan Tinggi Garam
Konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang dapat memengaruhi pembuluh darah di mata dan meningkatkan risiko gangguan mata. Tekanan darah tinggi dapat memperburuk kondisi seperti retinopati dan katarak. Kurangi asupan garam dan pilih bumbu alami untuk menghindari risiko kesehatan mata yang tidak diinginkan.
Dengan memperhatikan jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi, Anda dapat menjaga kesehatan mata dan mencegah berbagai masalah penglihatan. Selalu pilih makanan yang bergizi dan seimbang serta pastikan untuk melakukan pemeriksaan mata secara rutin untuk menjaga kesehatan mata Anda.