Menunrut jurnal Atherosclerosis, ikan salmon dapat mengurangi kadar lemak dan kolesterol jahat dalam tubuh.
Tak hanya itu, nyatanya mengonsumsi ikan salmon juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik.
6. Sayur Kacang Merah
Kacang merah menjadi alternatif untuk menurunkan kadar kolesterol usai mengonsumsi daging kurban.
Pasalnya, kacang merah dapat menjadi sumber serat yang baik. Kamu bisa mengolahnya menjadi sayur kacang merah.
7. Sayur Bayam
Untuk menyeimbangi usai mengonsumsi daging an makanan berlemak harus dilengkapi dengan mengonsumsi sayuran hijau.
Mengonsumsi sayur bayam diyakini ampuh dalam mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Sebab, bayam kaya akan serat sehingga mampu mecegah terjadinya penumpukan plak di pembuluh darah atau aterosklerosis.
8. Sayur Brokoli
Brokoli menurut penelitian dari jurnal Nutrients mengandung serat yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol.
Tak hanya itu, brokoli juga mengandung vitamin C, K, B, folat, zat besi, kalium, dan mangan yang dibutuhkan oleh tubuh.