Sederet Manfaat Beras Porang bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Reporter: |

Editor: Mezi Adriansa |

Jumat , 22 Nov 2024 - 19:19

Ilustrasi--

sederet manfaat beras porang bagi kesehatan yang jarang diketahui                            rakyatbenteng.bacakoran.co - beras porang semakin dikenal sebagai pilihan pangan sehat yang kaya manfaat. 
terbuat dari umbi tanaman porang (amorphophallus muelleri), beras ini kerap menjadi solusi diet karena rendah kalori dan tinggi serat. 
meski belum sepopuler beras merah atau hitam, beras porang memiliki segudang keunggulan untuk kesehatan tubuh. 
tak hanya membantu menurunkan berat badan, beras porang juga menawarkan berbagai manfaat yang tak banyak diketahui. 
yuk, simak sederet manfaat beras porang yang bisa anda dapatkan!
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/7642/yuk-kenali-tahapan-patah-hati-dan-tips-agar-pulih-dengan-cepat-bikin-move-on-lebih-gampang
1. mendukung program penurunan berat badan
beras porang sangat rendah kalori, sehingga cocok untuk dikonsumsi bagi anda yang sedang menjalani program diet. kandungan serat dalam beras porang membantu memberikan rasa kenyang lebih lama. efek kenyang ini membuat anda tidak mudah lapar, sehingga asupan kalori harian dapat lebih terkontrol.
2. mengontrol gula darah
bagi penderita diabetes atau yang ingin menjaga kestabilan gula darah, beras porang bisa menjadi pilihan yang baik. kandungan glukomanan dalam beras porang memperlambat penyerapan glukosa dalam tubuh, membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah lonjakan gula darah secara tiba-tiba setelah makan.
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/8631/rekomendasi-susu-penggemuk-badan-yang-efektif-menurut-ahli-gizi-kaya-protein-dan-lemak-sehat
3. menjaga kesehatan pencernaan
serat dalam beras porang juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan pencernaan. glukomanan yang terkandung dalam beras porang bertindak sebagai prebiotik yang membantu meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus. dengan demikian, sistem pencernaan tetap sehat dan anda terhindar dari masalah seperti sembelit dan perut kembung.
4. meningkatkan kesehatan jantung
serat larut dalam beras porang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah, yang pada gilirannya menjaga kesehatan jantung. mengonsumsi beras porang secara rutin dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/8630/resistensi-antibiotik-jadi-silent-pandemi-waspada-saat-konsumsi-ayam-dan-ikan
5. mencegah obesitas
tingginya kadar serat dalam beras porang membuat makanan ini mampu membantu menjaga berat badan tetap ideal dan mencegah obesitas. rasa kenyang yang lebih lama membantu mengurangi frekuensi makan berlebih, sehingga berat badan lebih mudah terkontrol.
6. memiliki sifat detoksifikasi
beras porang juga memiliki sifat detoksifikasi yang membantu tubuh mengeluarkan racun melalui sistem pencernaan. sifat ini berguna untuk membersihkan tubuh dari zat-zat berbahaya yang menumpuk dan menjaga kesehatan organ tubuh.
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/4320/6-bumbu-dapur-yang-bermanfaat-untuk-kecantikan-kulit-mudah-ditemukan-kok
7. menjaga keseimbangan cairan tubuh
kandungan mineral dalam beras porang, seperti kalium, sangat baik untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh. kalium membantu mengatur keseimbangan elektrolit dan mencegah terjadinya dehidrasi, terutama bagi mereka yang aktif secara fisik atau sering berolahraga.
8. meningkatkan sistem imun tubuh
beras porang mengandung vitamin dan mineral yang berperan dalam memperkuat sistem imun tubuh. dengan mengonsumsi beras porang secara rutin, tubuh menjadi lebih tahan terhadap berbagai penyakit infeksi dan meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan.
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/7223/5-manfaat-jus-pisang-untuk-kesehatan-cocok-buat-diet-dan-menyehatkan-kulit
9. mendukung kesehatan kulit
selain baik untuk pencernaan, serat dalam beras porang juga bermanfaat bagi kesehatan kulit. kandungan serat dan mineral pada beras porang membantu menjaga elastisitas kulit, mencegah penuaan dini, dan mengatasi masalah kulit kering.
cara mengolah beras porang yang tepat
untuk mendapatkan manfaat optimal dari beras porang, cara pengolahan sangat penting. cuci bersih beras porang dan masak dengan perbandingan air yang lebih banyak dibandingkan beras biasa. beras porang bisa diolah menjadi nasi rendah kalori atau bahan baku dalam berbagai menu, seperti nasi goreng rendah kalori atau campuran salad sehat. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RAKYAT BENTENG, SABTU 23 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan