5 Manfaat Jus Pisang untuk Kesehatan, Cocok Buat Diet dan Menyehatkan Kulit!

Reporter: |

Editor: Leonardo Ferdian |

Rabu , 20 Nov 2024 - 19:01

Manfaat jus pisang untuk kesehatan--Unsplash--

5 manfaat jus pisang untuk kesehatan, cocok buat diet dan menyehatkan kulit!                            rakyatbenteng.bacakoran.co - pisang merupakan salah satu buah yang sering dikonsumsi oleh banyak orang, terutama di pasar tradisional atau supermarket.
dilansir dari disway.id, tak hanya dapat dimakan secara langsung, buah pisang juga cocok untuk diolah jadi jus.
jus pisang ini selain enak, ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
buah pisang sendiri memiliki kandungan nutrisi yang sehat seperti vitamin c, vitamin b6, potasium, serat dan juga banyak antioksidan serta fitonutrien.
diketahui, satu buah pisang dengan ukuran sedang atau sekitar 100 gram ini mengandung 89 kalori, 75 persen air, 1,1 gram protein, 22,8 gram karbohidrat, 12,2 gram gula, 2,6 gram serat dan 0,3 gram lemak.
5 manfaat jus pisang untuk kesehatan
untuk lebih lengkapnya, berikut ini ada sejumlah manfaat dari jus pisang yang baik untuk kesehatan, di antaranya:
1. mengontrol kadar kolesterol
manfaat jus pisang berikutnya untuk mengontrol kadar kolesterol.
jus pisang sendiri mengandung pektin, yaitu jenis serat yang larut di dalam air dan berfungsi untuk mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.
karena itulah, bagi penderita kolesterol tinggi juga disarankan untuk minum jus pisang.
2. bantu turunkan berat badan
pisang mengandung lemak yang rendah, sehingga menjadikan buah tersebut baik untuk dikonsumsi, terutama saat ibadah puasa dijadikan waktu untuk menurunkan berat badan.
3. menyehatkan kulit
jus pisang mengandung vitamin c yang memiliki manfaat untuk kesehatan kulit.
vitamin c ini dapat membantu untuk memproduksi kolagen, yang merupakan salah satu protein struktural utama di dalam kulit.
kolagen tersebut yang akan membantu untuk menjaga kulit agar tetap sehat, lembut, dan bercahaya.
4. mengandung antioksidan
buah pisang juga mengandung sebuah senyawa antioksidan seperti katekin dan dopamin.
antioksidan ini nantinya akan membantu untuk melawan kerusakan sel karena disebabkan adanya radikal bebas, serta dapat berkontribusi pada penuaan dini dan megurangi risiko penyakit kronis.
5. menurunkan tekanan darah
mengonsumsi jus pisang sendiri ternyata memiliki efek positif untuk tekanan darah.
dengan konsumsi jus pisang secara teratur ini bisa bantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan juga mengurangi risiko penyakit jantung.
sementara itu, walaupun jus pisang mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. ada baiknya, mengonsumsi jus tersebut dengan jumlah yang sesuai.
sebab, jus pisang sendiri memiliki kandungan gula yang tinggi sehingga jika dikonsumsi secara berlebih, tentunya akan membuat lonjakan gula darah.
karena itulah, konsumsi jus pisang ini secara bijak atau masukkan ke bagian dari pola makan yang seimbang.
bahkan, kini jus pisang juga bisa dinikmati sebagai minuman segar ataupun bahan untuk buat smoothie yang dicampur dengan sayur atau buah lainnya. semoga membantu!

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RAKYAT BENTENG, MINGGU 15 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan