Ubi Cilembu Ternyata Punya Khasiat Baik Bagi Kesehatan,Apa Saja?

Reporter: |

Editor: Mezi Adriansa |

Minggu , 10 Nov 2024 - 19:37

Ilustrasi--

ubi cilembu ternyata punya khasiat baik bagi kesehatan,apa saja?                            rakyatbenteng.bacakoran.co - ubi cilembu, yang dikenal dengan rasa manis alaminya, bukan hanya lezat disantap, tapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan. 
ubi yang berasal dari cilembu, sumedang ini memiliki tekstur lembut dan rasa madu yang khas saat dipanggang. 
namun, tahukah kamu bahwa ubi ini juga menyimpan segudang manfaat bagi tubuh? simak ulasannya berikut ini!
1. sumber energi yang melimpah
ubi cilembu kaya akan karbohidrat kompleks yang dapat menjadi sumber energi yang tahan lama bagi tubuh. karbohidrat ini tidak hanya menyediakan energi instan, tetapi juga membantu menjaga kestabilan gula darah. bagi kamu yang sering merasa lelah atau membutuhkan dorongan energi, mengonsumsi ubi cilembu bisa menjadi solusi yang sehat.
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/4455/4-manfaat-buah-blewah-untuk-kecantikan-kulit-yang-jarang-diketahui-bisa-cegah-penuaan-dini
2. kaya akan serat
ubi cilembu mengandung serat yang tinggi, sehingga baik untuk pencernaan. serat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. dengan pencernaan yang sehat, tubuh dapat menyerap nutrisi dengan lebih efektif, dan metabolisme pun akan lebih optimal.
3. mengandung vitamin a yang tinggi
salah satu kandungan nutrisi paling menonjol dari ubi cilembu adalah vitamin a, yang penting untuk kesehatan mata. vitamin ini juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan sistem imun. mengonsumsi ubi cilembu secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan mata dan kulitmu tetap cerah dan sehat.
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/3866/4-jenis-penyakit-kanker-langka-sering-diidap-sejak-dini-penting-awasi-kesehatan-anak-anak
4. kaya akan antioksidan
ubi cilembu mengandung antioksidan, termasuk beta-karoten, yang berperan dalam melindungi tubuh dari radikal bebas. antioksidan membantu mencegah kerusakan sel yang bisa menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. dengan menambahkan ubi cilembu dalam menu harianmu, kamu dapat membantu tubuh melawan berbagai risiko penyakit.
5. menjaga kesehatan jantung
kandungan serat, kalium, dan antioksidan dalam ubi cilembu dapat membantu menjaga kesehatan jantung. kalium membantu mengatur tekanan darah, sementara serat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl). kombinasi nutrisi ini membuat ubi cilembu menjadi pilihan makanan yang baik untuk jantungmu.
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/2343/5-cara-membersihkan-paru-paru-perokok-berat-dijamin-bersih-lagi-seperti-semula
6. membantu menurunkan berat badan
meski manis, ubi cilembu rendah kalori dan lemak, sehingga cocok untuk kamu yang sedang menjalani program diet. karbohidrat kompleksnya juga membuatmu kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk ngemil makanan yang tidak sehat. ubi cilembu bisa menjadi alternatif yang lezat dan sehat dalam menu dietmu.
7. sumber vitamin c
vitamin c dalam ubi cilembu juga berlimpah. vitamin ini penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan menjaga kesehatan kulit. mengonsumsi ubi cilembu dapat membantu memenuhi kebutuhan harian vitamin c. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RAKYAT BENTENG, MINGGU 24 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan