Kandungan Nutrisi Belut Luar Biasa, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan

Dengan kandungan nutrisi yang begitu kaya, tidak heran jika belut menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Berikut beberapa manfaat kesehatan dari mengonsumsi belut:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Asam lemak omega-3 dalam belut membantu mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung. Omega-3 juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

BACA JUGA : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/2316/biasa-ada-di-lalapan-kenikir-punya-segudang-manfaat-untuk-kesehatan

2. Mendukung Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A yang tinggi dalam belut sangat baik untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu mencegah degenerasi makula dan menjaga penglihatan tetap tajam, terutama pada malam hari.

3. Meningkatkan Energi dan Daya Tahan Tubuh

Belut kaya akan vitamin B12, yang penting untuk produksi energi dan mendukung sistem saraf. Vitamin B12 juga membantu mencegah anemia, sehingga tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.

BACA JUGA : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/3204/jangan-sampai-cuci-darah-cek-kesehatan-ginjal-setahun-sekali

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Kombinasi vitamin D, fosfor, dan kalsium dalam belut sangat baik untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis. Konsumsi belut secara rutin dapat membantu menjaga kekuatan tulang seiring bertambahnya usia.

5. Meningkatkan Fungsi Otak

Kandungan omega-3 dan vitamin B12 dalam belut berkontribusi pada kesehatan otak. Omega-3 membantu menjaga fungsi otak yang optimal, sementara vitamin B12 mendukung fungsi kognitif dan mencegah penurunan daya ingat.

BACA JUGA : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/3536/manfaat-daun-jeruk-nipis-ampuh-hilangkan-bau-mulut-dan-cerahkan-gigi

6. Sebagai Antioksidan