Tak Disangka! Minum Air Putih di Pagi Hari setelah Bangun Tidur Punya Banyak Manfaatnya

RAKYATBENTENG.BACAKORAN.CO - Minum air putih setelah bangun tidur ternyata memiliki banyak manfaat lho, khususnya bagi kesehatan tubuh seperti dilansir dari disway.id.

Hal ini terbilang baik, lantaran selama tubuh beristirahat, pasti kita melewati beberapa jam tanpa minum air putih sehingga tidak ada cairan yang masuk dan membuat tubuh dehidrasi.

Karena itu, disarankan setelah bangun tidur, kita dapat minum air putih sedikitnya 4 gelas atau 640 ml.

Diketahui, untuk orang dewasa direkomendasikan untuk minum air putih sedikitnya 2,5 liter atau 8 sampai 10 gelas setiap harinya.

Sementara itu, dapat kita ketahui bahwa air tak hanya berperan sebagai penghilang rasa haus.

Air sendiri juga memiliki banyak manfaat yang sangat diperlukan oleh tubuh. Air yang berada di dalam tubuh juga memegang peran penting, yaitu:

Mengangkat nutrisi jaringan tubuh

Medium dari berbagai reaksi kimia dalam tubuh

Mengangkut sampah dan sisa-sisa metabolisme dari jaringan ke luar tubuh. Bisa melalui keringat, urine atau feses.

5 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari setelah Bangun Tidur

Melansir laman resmi Kemenkes, waktu terbaik untuk mencukupi kebutuhan air putih adalah di pagi hari setelah kita bangun tidur.

Adapun manfaat mengonsumsi air putih di pagi hari, antara lain:

1. Detoksifikasi tubuh menjadi lebih cepat

Di malam hari adalah waktu yang tepat bagi tubuh untuk mengeluarkan racun.