Apa itu Heatstroke? Kenali Gejala dan Cara Efektif Mengatasinya

Reporter: |

Editor: Leonardo Ferdian |

Jumat , 23 Aug 2024 - 20:00

ilustrasi--

1. Minum Air yang Cukup

Pastikan kamu minum cukup air, terutama saat cuaca panas atau saat beraktivitas fisik.

2. Kenakan Pakaian yang Ringan

Gunakan pakaian yang ringan, longgar, dan berwarna terang saat ingin keluar rumah di cuaca yang terik.

3. Hindari Aktivitas Berlebih

Batasi aktivitas fisik berat saat cuaca sangat panas, terutama pada tengah hari, kamu juga perlu memperbanyak cairan dengan minum air putih.

4. Gunakan Pelindung dari Sinar Matahari

Gunakan topi, payung, atau krim tabir surya yang memiliki SPF minimal 30 untuk melindungi diri dari paparan sinar matahari langsung.

5. Istirahat di Tempat Sejuk

Beristirahatlah di tempat yang sejuk dan teduh secara berkala jika harus beraktivitas di luar ruangan.

Dengan mengenali gejala heatstroke dan mengetahui cara penanganannya, kamu dapat melindungi diri sendiri dan orang-orang di sekitar dari risiko yang berbahaya ini.

Tetap waspada dan siaga adalah kunci untuk mencegah heatstroke dan menjaga kesehatan tubuh, terutama saat suhu lingkungan meningkat.

apa itu heatstroke? kenali gejala dan cara efektif mengatasinya                            rakyatbenteng.bacakoran.co - sejumlah negara di dunia tengah mengalami fenomena heatstroke dengan gelombang panas hingga 50 derajat celcius.
dilansir dari disway.id, bahkan di sejumlah negara asia yang memiliki iklim tropis, fenomena ini dapat menyerang banyak orang sehingga butuh penanganan yang cepat.
sebagian orang mungkin tidak menyadari bahwa beraktivitas di bawah terik matahari dengan suhu panas dapat menyebabkan gangguan cukup serius pada tubuh, salah satunya heatstroke.
apa itu heatstroke?
melansir dari alodokter, heatstroke atau serangan panas merupakan kondisi dimana tubuh mengalami peningkatan suhu secara drastis hingga mencapai 40 derajat celcius atau lebih.
biasanya heatstroke muncul ditandai dengan berbagai macam gejala hingga penderita haru segera ditangani, jika tidak maka berisiko hilang kesadaran atau koma.
kondisi ini dapat terjadi apabila seseorang terkena paparan suhu panas dari lingkungan sekitar, seperti cuaca yang panas dan dapat terjadi efek dari global warming.
gejala heatstroke yang harus diwaspadai
heatstroke sering kali muncul secara tiba-tiba, tetapi ada beberapa tanda dan gejala yang bisa diperhatikan, di antaranya sebagai berikut:
1. suhu tubuh yang sangat tinggi: suhu tubuh di atas 40°c adalah indikator utama heatstroke.
2. kulit kering dan merah: saat tubuh gagal mengatur suhunya, kulit bisa menjadi kering, merah, dan panas meski dalam keadaan tidak berkeringat.
3. detak jantung yang cepat: jantung bekerja lebih keras untuk mencoba mendinginkan tubuh, menyebabkan detak jantung yang cepat dan kuat.
4. kebingungan dan disorientasi: penderita heatstroke sering kali mengalami kebingungan, bicara cadel, atau kehilangan kesadaran.
5. sakit kepala hebat: sakit kepala parah sering menyertai heatstroke, sebagai tanda bahwa otak mulai terkena dampaknya.
6. mual dan muntah: sensasi mual dan muntah adalah gejala umum lainnya yang menunjukkan tubuh mengalami tekanan ekstrem akibat panas.
cara efektif mengatasi heatstroke
jika seseorang di sekitar menunjukkan gejala heatstroke, langkah-langkah berikut dapat membantu mencegah kondisi ini menjadi lebih parah.
1. segera bawa ke tempat sejuk
pindahkan penderita ke tempat yang lebih sejuk dan teduh, jauh dari paparan sinar matahari langsung.
2. lepaskan pakaian berlebih
bantu penderita melepaskan pakaian yang terlalu ketat atau berlapis untuk membantu menurunkan suhu tubuh.
3. pendinginan tubuh
gunakan air dingin untuk menyeka tubuh penderita. kompres es juga dapat ditempatkan di area arteri besar seperti ketiak, selangkangan, dan leher.
4. minum cairan
jika penderita masih sadar, berikan air minum atau minuman isotonik untuk membantu menghidrasi tubuh.
5. mencari bantuan medis
hubungi layanan darurat segera. heatstroke adalah kondisi yang memerlukan penanganan medis profesional.
cara mencegah heatstroke
berikut cara yang bisa dilakukan untuk mencegah tubuh terserang heatstroke di cuaca panas.
1. minum air yang cukup
pastikan kamu minum cukup air, terutama saat cuaca panas atau saat beraktivitas fisik.
2. kenakan pakaian yang ringan
gunakan pakaian yang ringan, longgar, dan berwarna terang saat ingin keluar rumah di cuaca yang terik.
3. hindari aktivitas berlebih
batasi aktivitas fisik berat saat cuaca sangat panas, terutama pada tengah hari, kamu juga perlu memperbanyak cairan dengan minum air putih.
4. gunakan pelindung dari sinar matahari
gunakan topi, payung, atau krim tabir surya yang memiliki spf minimal 30 untuk melindungi diri dari paparan sinar matahari langsung.
5. istirahat di tempat sejuk
beristirahatlah di tempat yang sejuk dan teduh secara berkala jika harus beraktivitas di luar ruangan.
dengan mengenali gejala heatstroke dan mengetahui cara penanganannya, kamu dapat melindungi diri sendiri dan orang-orang di sekitar dari risiko yang berbahaya ini.
tetap waspada dan siaga adalah kunci untuk mencegah heatstroke dan menjaga kesehatan tubuh, terutama saat suhu lingkungan meningkat.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RAKYAT BENTENG, SABTU 1 JUNI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan