Rekomendasi 5 Minuman Rendah Kafein yang Aman Anda Konsumsi

Reporter: |

Editor: Leonardo Ferdian |

Sabtu , 17 Aug 2024 - 19:57

ilustrasi--

rekomendasi 5 minuman rendah kafein yang aman anda konsumsi                            rakyatbenteng.bacakoran.co - siapa yang tidak suka mengonsumsi kopi dan teh. namun tahukah anda, minuman ini terkenal akan kandungan kafeinnya yang tinggi.
apakah anda ingin mengurangi kafein? pekerjaan sehari-hari bisa jadi nyata, tetapi siapa bilang anda membutuhkan kafein dalam jumlah banyak untuk tetap terjaga?
seteguk minuman yang mengandung kafein bertujuan untuk memberi anda dorongan yang sehat tanpa meningkatkan kadar kafein kamu.
jadi, jika anda ingin tetap tenang dan sejuk, bersiaplah untuk mengonsumsi minuman rendah kafein yang akan langsung mencerahkan suasana hati kamu.
mereka adalah alternatif yang bagus untuk minuman berkafein tradisional seperti kopi, teh, dan minuman energi. tahukah anda bahwa satu sendok teh kafein bubuk murni setara dengan minum 28 cangkir kopi?
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/4076/idai-lupus-banyak-menyerang-anak-anak-terutama-perempuan-waspadai-penyebab-dan-gejalanya
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/4066/5-manfaat-mengonsumsi-susu-bagi-kesehatan-otak-apa-saja
sesuai laporan badan pengawas obat dan makanan as, kadar kafein yang tinggi bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti kondisi jantung dan pembuluh darah.
menurut pusat kesehatan pelengkap dan integratif nasional, kafein dalam jumlah besar bisa menyebabkan kondisi serius seperti gangguan irama jantung dan peningkatan detak jantung serta tekanan darah. 
kadar kafein yang tinggi juga dikaitkan dengan gangguan tidur, masalah pencernaan, kecemasan, dan dehidrasi.
minuman energi banyak dipromosikan sebagai minuman yang meningkatkan kesadaran mental, dan kinerja fisik serta meningkatkan energi.
namun, dengan mengorbankan peningkatan kadar kafein. sebuah studi yang diterbitkan dalam sports health journal menemukan bahwa seringnya konsumsi minuman energi meningkatkan stres sebesar 35,4 persen, suasana hati depresi sebesar 23 persen, kegelisahan sebesar 29,8 persen, dan gangguan pencernaan sebesar 21,6 persen.
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/4041/bahaya-ini-7-akibat-jika-minum-kopi-dan-teh-secara-bersamaan
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/4043/banyak-khasiatnya-ini-7-kegunaan-daun-kelor-bagi-kesehatan-emang-iya-bisa-mengobati-mata-merah
kafein yang menyehatkan hanya sampai batas 400 miligram per hari per orang. jika anda ingin beralih ke minuman yang lebih sehat, cobalah minuman rendah kafein ini. berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman healthshots.com. 
1. teh herbal 
teh herbal seperti teh kamomil, peppermint, dan teh rooibos merupakan minuman rendah kafein yang rasanya nikmat dan menyehatkan. setiap teh herbal memiliki beragam rasa dan potensi manfaat kesehatan.
ditambah lagi, infus herbal ini memberikan pengalaman menenangkan dan menyejukkan, menjadikannya pilihan populer untuk relaksasi dan rutinitas sebelum tidur. 
2. minuman tanpa kafein 
kopi dan teh tanpa kafein adalah pilihan yang sangat baik untuk minuman rendah kafein. minuman ini menjalani ekstraksi melalui berbagai proses dekafeinasi seperti metode berbasis pelarut, berbasis air, atau berbasis karbon dioksida untuk menghilangkan sebagian besar kafein sekaligus mempertahankan esensi dan rasa biji atau daun aslinya.
kopi tanpa kafein mempertahankan profil aroma dan citarasanya yang kaya, menawarkan alternatif yang memuaskan bagi mereka yang menikmati ritual konsumsi kopi tanpa efek stimulasi yang menyertainya. 
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/4042/wajib-tahu-inilah-7-manfaat-kumis-kucing-untuk-kesehatan-batu-ginjal-hancur-lebur
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/4021/minum-air-putih-bisa-bikin-panjang-umur-dokter-tirta-ungkap-fakta-kesehatan-bantu-melarutkan-kristal
3. kombucha 
kombucha adalah teh fermentasi bersoda yang berasal dari tiongkok lebih dari 2000 tahun yang lalu. namun, baru-baru ini mendapatkan popularitas di beberapa negara lain. ini adalah pilihan bagus bagi orang yang mencari minuman rendah kafein untuk ditambahkan ke dalam makanan mereka.
satu cangkir kombucha diyakini hanya mengandung 15 miligram kafein, jauh lebih sedikit dibandingkan minuman seperti kopi dan teh. ini juga mengandung bakteri probiotik, menjadikannya minuman yang bagus untuk kesehatan anda. 
4. teh hijau 
jika anda ingin beralih ke minuman yang tidak hanya menyehatkan, tetapi juga membantu anda menurunkan berat badan, cobalah teh hijau. dipercaya mengandung kafein jauh lebih sedikit dibandingkan kopi.
menurut badan pengawas obat dan makanan as, satu cangkir teh hijau mengandung sekitar 30-50 miligram kafein dibandingkan dengan kopi yang mengandung sekitar 80-100 miligram. 
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/4020/pendidikan-kedokteran-berbasis-rs-atasi-kekurangan-jumlah-dokter-di-indonesia
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/3944/tips-sehat-ibadah-haji-selama-di-tanah-suci-ini-penjelasan-pakar
5. kopi sawi putih 
kopi sawi putih adalah alternatif rendah kafein lainnya yang menawarkan rasa panggang yang kaya tanpa rasa gugup. jadi, sebagian besar bubuk kopi diganti dengan kopi sawi putih, yang terbuat dari akar sawi putih, tanaman dari keluarga dandelion.(**)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RAKYAT BENTENG, JUMAT 10 MEI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan