Mau Kesehatan Gigi dan Mulut Tetap Terjaga Selama Puasa? 6 Jenis Makanan Ini Harus Dihindari

Reporter: |

Editor: Mezi Adriansa |

Sabtu , 06 Apr 2024 - 11:09

Ilustrasi--

mau kesehatan gigi dan mulut tetap terjaga selama puasa? 6 jenis makanan ini harus dihindari                            rakyatbenteng.bacakoran.co - puasa merupakan bulan yang penuh dengan kesempatan untuk meningkatkan kesehatan, baik fisik maupun keimanan.
namun, terkadang dalam proses berpuasa, kita cenderung tergoda untuk mengonsumsi makanan dan minuman tertentu.
hingga tanpa disadari makanan dan minuman tersebut bisa berdampak buruk pada kesehatan gigi dan mulut kita.
oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut selama bulan puasa dengan menghindarinya.
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/3331/bingung-mau-bikin-kue-apa-buat-lebaran-cobain-5-ide-ini-lengkap-dengan-bahan-dan-cara-membuat
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/3314/lahir-di-bulan-ramadan-berikut-50-nama-bayi-laki-laki-dan-perempuan-bisa-jadi-referensi
1. makanan manis dan bersantan
makanan yang tinggi gula dan lemak, seperti kue-kue manis, minuman bersantan, dan hidangan pencuci mulut lainnya, dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi dan pembentukan plak.
gula dalam makanan ini dapat berinteraksi dengan bakteri di dalam mulut, menghasilkan asam yang merusak lapisan gigi.
2. makanan asam
makanan atau minuman yang tinggi asam, seperti jeruk, lemon, dan minuman berkarbonasi.
hal inilah yang dapat melarutkan lapisan email gigi, meningkatkan risiko terjadinya kerusakan gigi.
selama bulan puasa, hindarilah konsumsi makanan dan minuman asam yang berlebihan, dan pastikan untuk membersihkan gigi setelah mengonsumsinya.
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/3348/seberapa-berbahaya-msg-atau-micin-untuk-anak-emak-emak-wajib-tau
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/3345/inilah-4-smartwatch-dengan-baterai-super-awet-bisa-tahan-seminggu-hingga-sebulan-lebih
3. makanan dan minuman berwarna gelap
makanan atau minuman yang berwarna gelap, seperti kopi, teh, dan saus tomat, memiliki pigmen yang dapat menyebabkan warna gigi menjadi lebih gelap atau kuning.
selama bulan puasa, batasi konsumsi makanan dan minuman berwarna gelap ini, atau jika memungkinkan, gunakan sedotan saat minum untuk mengurangi kontak langsung dengan gigi.
4. makanan berbumbu pedas
makanan berbumbu pedas bisa memberikan sensasi yang menyenangkan saat dimakan, namun dapat mengiritasi jaringan di dalam mulut dan menyebabkan mulut terasa tidak nyaman.
selain itu, makanan pedas juga bisa menyebabkan refluks asam, yang dapat merusak lapisan email gigi.
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/3318/dapat-sehatkan-jantung-ternyata-jus-buah-sirsak-banyak-sekali-manfaatnya
baca juga : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/3317/hidangan-manis-dari-makassar-intip-resep-es-pisang-ijo-yang-segar-dan-legit-cocok-jadi-takjil-buka-puasa
5. makanan keras dan berserat kasar
makanan keras dan berserat kasar, seperti kerupuk, kacang-kacangan, dan popcorn, dapat meningkatkan risiko retak atau patahnya gigi.
selama bulan puasa, hindari makanan-makanan tersebut atau kunyah dengan hati-hati untuk mengurangi risiko cedera pada gigi.
6. makanan berlemak tinggi
makanan berlemak tinggi, seperti daging berlemak dan makanan yang digoreng dalam minyak banyak, tidak hanya buruk untuk kesehatan jantung dan berat badan, tetapi juga dapat meningkatkan produksi plak di dalam mulut, meningkatkan risiko kerusakan gigi dan penyakit gusi.
selain menghindari konsumsi makanan dan minuman di atas, penting juga untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut dengan menyikat gigi setidaknya dua kali sehari.
jaga kebiasaan-kebiasaan ini selama bulan puasa untuk memastikan kesehatan gigi dan mulut tetap optimal.
dengan memperhatikan jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi selama bulan puasa, kita dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan lebih baik.(**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RAKYAT BENTENG, JUMAT 20 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan