Bolehkah Minum Teh dan Kopi saat Sahur? Ini Dampaknya saat Puasa

“Apapun jenis minumannya diusahakan untuk tidak ada tambahan gula (saat sahur) karena akan meningkatkan rasa haus dan lapar,” paparnya.

Dari situasi ini, ada baiknya ingat lagi formasi minum air khusus saat menjalankan puasa.

“Kebutuhan orang dewasa sehat dalam artian dia tidak ada penyakit tertentu minimal 2 liter atau 8 gelas air sehari. Nah karena selama puasa waktu kita terbatas, maka bisa digunakan pola 2-4-2,” katanya.

2 gelas saat berbuka, 4 gelas selama malam, dan 2 gelas saat sahur.

Hindari langsung tertidur kembali setelah sahur

Dan juga hindari berbaring dan langsung melanjutkan tidur setelah sahur.

Tubuh manusia membutuhkan waktu untuk mencerna dan mengolah makanan yang baru saja dimakan.

Berbaring langsung setelah makan sahur dapat menyebabkan naiknya asam lambung dan mulas karena perut terisi makanan dan asam dan posisi berbaring mencegah gravitasi menahannya sehingga menyebabkan perut naik kembali sehingga menyebabkan refluks.

Anda boleh kembali tidur atau tidur siang setelah sahur, namun biasakan duduk tegak setelah makan dan berikan waktu pada tubuh Anda untuk memecah makanan.

Hindari melewatkan sahur

Nabi Muhammad (SAW) bersabda: “Makanlah sedikit sebelum fajar, karena ada keberkahan jika makan pada waktu itu.” (Shahih Muslim, 2412, Buku 6)

Bagi kebanyakan orang dewasa, mungkin tidak sulit untuk melewatkan sahur sama sekali.

Namun, sahur sangat penting untuk menjaga tubuh tetap berenergi dan siap menghadapi hari yang akan datang.

Itu juga merupakan kebiasaan atau cara Nabi SAW untuk sahur sebelum berpuasa.

Oleh karena itu, perbanyaklah amal shaleh di bulan suci Ramadhan ini dengan mengikuti Sunnah dan sahur sebelum berpuasa.