Coba Konsumsi 7 Vitamin Ini Jika Mau Tubuh Kebal dari Penyakit dan Penuh Energi

RAKYATBENTENG.BACAKORAN.CO - Vitamin untuk kekebalan memainkan peran besar dalam meningkatkan kesehatan Anda dengan menjaga kekuatan tubuh melawan kuman tetap kuat.

Oleh karena itu penting untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan cukup nutrisi. Saat kita menjalani hari, tubuh kita selalu melawan kuman berbahaya dan virus lainnya.

Pekerjaan pertahanan penting ini tidak lain dilakukan oleh sistem kekebalan tubuh kita. Mengapa vitamin untuk kekebalan tubuh sangat penting?

Dilansir dari disway.id, sistem kekebalan tubuh kita adalah kumpulan sel, bahan kimia, dan proses luar biasa yang terus-menerus mempertahankan tubuh kita. Untuk menjalankan tugasnya sepanjang tahun, sistem kekebalan tubuh kita sangat bergantung pada cara kita hidup, seperti mengonsumsi makanan yang baik, cukup tidur, sering berolahraga, dan memiliki cukup vitamin untuk kekebalan.

Dilansir dari situs Sportskeeda, berikut 7 nutrisi yang Anda butuhkan untuk memperkuat kekebalan Anda:

BACA JUGA:Program Prakerja Resmi Dilanjutkan di 2024, Targetkan 1,148 Juta Peserta

BACA JUGA:6 Kuliner Khas Palembang yang Cocok Jadi Menu Buka Puasa, Lengkap dari yang Gurih hingga Manis

1.  Vitamin D

Vitamin D, yang sering disebut 'vitamin sinar matahari', sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat. Ini membantu melawan kuman dan juga dapat mengurangi pembengkakan, melakukan tugas ganda untuk kesehatan kita.

Jika Anda tidak mendapatkan nutrisi ini dalam jumlah yang cukup, pertahanan tubuh Anda mungkin tidak sekuat itu, sehingga Anda lebih mungkin terkena penyakit seperti pilek. Penelitian mengatakan bahwa mengonsumsi lebih banyak nutrisi ini dapat menurunkan peluang Anda tertular infeksi ini, terutama jika Anda sudah kekurangan nutrisi ini.

Meskipun nutrisi ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, nutrisi ini tidak dapat menggantikan tindakan seperti menjaga jarak dan menjaga kebersihan selama pandemi seperti COVID-19.

2. Seng

Seng adalah mineral utama yang membantu sistem kekebalan tubuh kita bekerja dengan baik, mulai dari pertumbuhan sel hingga cara mereka berbicara satu sama lain, dan dalam mengendalikan pembengkakan di tubuh.

BACA JUGA:Periksa Kesehatan Pernapasan, Ini Daftar 15 RS Paru di Jakarta