Mitos Atau Fakta, Makan Buah Alpukat Bikin Gemuk? Cek Jawabannya Disini!

sehingga cocok bila menemani buah ataupun sayur yang memiliki tekstur renyah.

2. Membantu kontrol berat badan

Menjalani program diet yang tidak konsisten justru bisa menyebabkan berat badan cepat naik.

Nah untuk meminimalisir risiko berat badan kembali naik, mengkonsumsi alpukat dipercaya mampu mencegahnya.

Pada sebuah penelitian yang terdapat didalam jurnal Lipids memberikan ungkapan bahwa lemak tak jenuh yang terkandung dalam buah alpukat justru mampu untuk membantu mengontrol berat badan seseorang tetap stabil, caranya dengan,

  Meningkatkan proses pembakaran lemak.

  Lalu diubah jadi energi yang lebih cepat jika dibandingkan dengan jenis lemak lainnya.

  Dapat menurunkan nafsu makan serta keinginan untuk makan berlebihan.

  Dapat membuat membakar lebih banyak kalori yang ada dalam tubuh usai makan.

3. Dapat menyerap zat gizi makanan dengan lebih maksimal

Tubuh memerlukan zat gizi tertentu seperti vitamin A, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K  yang diserap tubuh melalui bantuan lemak.

Lemak berperan untuk membawa zat gizi dari makanan menuju ke jaringan tubuh agar bisa digunakan.  

Karena itulah asupan lemak angkat penting untuk tubuh.

Menambahkan buah alpukat maupun ekstrak alpukat ke dalam salad akan membuat tubuh lebih mudah menyerap antioksidan lebih banyak.

Sehingga bukannya bikin gemuk, alpukat justru bagus untuk meningkatkan kualitas gizi dari makanan yang telah konsumsi.