Duduk Terlalu Lama di Depan Komputer Bisa Picu Kematian, Cek Faktanya di Sini!

KESEHATAN RBt – Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa duduk dalam jangka waktu yang lama dapat mempunyai efek buruk pada kesehatan. Penelitian tersebut dilakukan di Taiwan. Hasil penelitian, bahwa orang yang duduk dalam jangka waktu lama di tempat kerja memiliki risiko 16% lebih besar untuk meninggal lebih awal dibandingkan dengan mereka yang memiliki pekerjaan yang lebih bersifat fisik.

Dilansir dari disway.id, selain itu, karyawan yang duduk terlalu lama memiliki risiko 34% lebih besar meninggal akibat penyakit jantung. Para ahli menyatakan bahwa duduk terlalu lama memicu komplikasi kesehatan serupa yang disebabkan oleh merokok.

Metode Penelitian

Selama penelitian, tim peneliti mengamati perilaku kesehatan dan gaya hidup hampir 500.000 orang. Selama periode waktu 20 tahun, para ilmuwan mengamati bagaimana duduk di tempat kerja berdampak pada risiko kesehatan dan kematian partisipan.

BACA JUGA:Tersedia Promo Menarik di Semua BATIQA Hotels Pada Awal Tahun 2024

BACA JUGA:Sebelum Minum Kopi di Pagi Hari, Lakukan 5 Hal Penting Ini

Mereka menemukan bahwa partisipan yang duduk dalam jangka waktu lama saat bekerja dan di waktu senggang lebih mungkin meninggal lebih awal dibandingkan mereka yang memiliki gaya hidup lebih aktif. Namun, peserta yang memiliki kehidupan kerja yang tidak berpindah-pindah tetapi berolahraga di waktu luang tidak berisiko tinggi meninggal dunia lebih awal.

Menurut para peneliti, individu dapat mengurangi risiko kematian dini dan penyakit kardiovaskular dengan berolahraga secara giat selama 15 hingga 30 menit. Hasilnya menunjukkan, tercatat 26.257 kematian selama penelitian. Lebih dari separuh kematian terjadi pada orang-orang yang sebagian besar melakukan aktivitas duduk di tempat kerja.

“Perubahan sistemik, seperti lebih sering istirahat, meja berdiri, area kerja yang ditentukan untuk aktivitas fisik, dan manfaat keanggotaan gym, dapat membantu mengurangi risiko,” kata para penulis.

"Sebagai bagian dari gaya hidup modern, duduk terlalu lama di tempat kerja dianggap normal dan belum mendapat perhatian, meskipun dampak buruknya terhadap kesehatan telah terbukti," penulis senior dr. Wayne Gao.

BACA JUGA:BKKP Kini Melayani Vaksin Haji & Umrah Serta Terapi Oksigen Hiperbarik, Sebegini Tarifnya

BACA JUGA:Kades Harapan Beri Pernyataan Begini Usai Desanya Dijadikan Lokasi Kegiatan Perkemahan Pramuka

“Temuan kami menunjukkan bahwa mengurangi duduk terlalu lama di tempat kerja dan/atau meningkatkan volume atau intensitas aktivitas fisik sehari-hari mungkin bermanfaat dalam mengurangi peningkatan risiko semua penyebab kematian dan penyakit kardiovaskular yang terkait dengan duduk terlalu lama di tempat kerja," ucapnya.

Solusinya