Rekomendasi 5 Buah Dinilai Ampuh Jaga Kadar Gula Bagi Penderita Diabetes
ilustrasi--
Delima mengandung indeks glikemik (GI) dan beban glikemik (GL) yang rendah, yang berguna bagi individu dengan kadar glukosa tinggi.
Selain rendah gula, ini kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang semuanya membantu mengurangi resistensi insulin.
Anda bisa menikmati jus buah delima secukupnya tanpa tambahan gula, atau Anda juga bisa mengonsumsi biji buah delima.
BACA JUGA:Harian Rakyat Benteng Gelar Lomba Menulis Surat untuk Kapolres Benteng Tingkat Pelajar
BACA JUGA:6 Cara Efektif Hilangkan Noda Bekas Kopi di Gigi
5. Jeruk
Jeruk, bila dikonsumsi dalam jumlah sedang sebagai buah utuh, dapat menjadi bagian dari pola makan ramah diabetes. Mereka adalah sumber vitamin C, serat, dan antioksidan yang baik. Meskipun kandungan gulanya rendah, penting untuk memperhatikan ukuran porsinya karena kandungan gula alaminya.
Seseorang bisa menikmati jeruk sebagai camilan atau menambahkannya ke salad dan mangkuk buah.
Rasanya yang tajam dan menyegarkan menjadikannya pilihan populer di kalangan penderita diabetes.(**)