Buktikan Khasiat Bawang Putih untuk Penderita Diabetes dan Kolesterol

Cara makan bawang putih setiap hari untuk mendapatkan manfaat maksimal

1. Bawang putih mentah saat perut kosong

Jika bertanya-tanya kapan dan bagaimana cara makan bawang putih mentah, cobalah mengonsumsi bawang putih mentah saat perut kosong.

Cara ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. 

“Allicin, senyawa yang ditemukan dalam bawang putih mentah, dikenal karena khasiatnya dalam menurunkan kolesterol dan mengencerkan darah,” jelas Dr Prasad.

Untuk merasakan manfaat tersebut, cukup makan beberapa siung bawang putih mentah dengan segelas air di pagi hari.

Allicin menjadi encer saat dimasak.

"Jadi cara ideal mengonsumsi bawang putih adalah dengan memakannya mentah dan saat perut kosong,” kata Dr Prasad. 

Oleh karena itu, jika Anda sedang mencari cara mengonsumsi bawang putih untuk menurunkan kolesterol, maka mengonsumsi bawang putih mentah dengan segelas air adalah cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan jantung dan mengelola diabetes sekaligus mempertahankan sebagian besar nutrisinya.

Jika khawatir dengan bau mulut bawang putih, Anda bisa mengonsumsinya dengan lemon, cuka sari apel, atau air panas untuk mengatasinya.

2. Teh bawang putih

Teh bawang putih adalah pilihan yang sangat baik bagi mereka yang lebih menyukai rasa yang lebih lembut sambil tetap menikmati manfaat bawang putih.

Untuk menyiapkan teh bawang putih, hancurkan satu siung bawang putih dan tambahkan ke dalam secangkir air.

Rebus teh selama beberapa menit lalu tambahkan 1-2 sendok teh kayu manis.

Biarkan campuran terendam selama beberapa menit sebelum mematikan api.