6 Makanan yang 'Diharamkan' Bagi Penderita Darah Tinggi, Jauhi Sekarang!

Reporter: |

Editor: |

Kamis , 18 Jan 2024 - 19:58

ilustrasi--

6 makanan yang 'diharamkan' bagi penderita darah tinggi, jauhi sekarang!                            kesehatan rbt - banyak orang saat ini menderita suatu kondisi yang disebut tekanan darah tinggi atau hipertensi.
tekanan darah tinggi adalah kondisi dimana kecepatan darah di dalam pembuluh darah meningkat ke tingkat yang mengkhawatirkan.
hal ini melemahkan dinding pembuluh darah dan juga menyebabkan jantung memompa lebih cepat.
pemompaan jantung yang cepat ini mengakibatkan kerja jantung berlebih, dan dapat menyebabkan banyak penyakit jantung.
namun kondisi ini bisa dikurangi dengan mengonsumsi makanan tertentu. hal ini juga dapat diperburuk dan diperburuk dengan penggunaan bahan makanan tertentu.
dilansir dari laman lovemyfamilymag, berikut adalah daftar 15 jenis makanan yang harus disimpan oleh penderita tekanan darah tinggi.
1. pizza beku
pizza beku dianggap sebagai makanan cepat saji saat makan siang belum matang atau saat anda merasa terlalu malas untuk makan.
masukkan ke dalam oven dan tunggu sampai keju mulai meleleh dan adonan menjadi renyah dan berwarna keemasan.
akan tetapi untuk mengawetkan pizza beku, digunakan garam dalam jumlah besar. konsentrasi natrium yang tinggi ini memperburuk tekanan darah dan menyebabkan berbagai penyakit jantung.
2. kaleng saus tomat
saus yang sudah jadi juga merupakan bom natrium. garam digunakan sebagai pengawet dalam saus ini, dan garam ini menyebabkan gangguan keseimbangan elektrolit tubuh.
ketika keseimbangan elektrolit terganggu, ginjal juga terganggu, dan tekanan darah meningkat.
maka dari itu, hidangan pasta favorit anda bisa menjadi penyebab tekanan darah tinggi karena penggunaan saus tomat kalengan di dalamnya.
3. acar
untuk mengawetkan sesuatu, garam digunakan. dan acar adalah sayuran yang diasinkan dan diawetkan yang dicelupkan ke dalam minyak atau cuka untuk fermentasi dan penyedap rasa.
acar ini dimakan sebagai pendamping serta dimasukkan ke dalam berbagai sandwich dan burger di seluruh dunia.
kandungan natrium yang sangat tinggi di dalamnya memperburuk tekanan darah dan bahkan dapat mengubah mentimun sederhana menjadi bom natrium.
4. makanan yang dipanggang
makanan yang dipanggang mungkin terlihat sehat karena aromanya yang harum dan rasanya yang luar biasa.
ditambah lagi, gagasan tentang sesuatu yang baru dipanggang terdengar sangat sehat dan bergizi.
namun, makanan yang dipanggang kaya akan kandungan gula, dan gula ini juga menyebabkan lonjakan tekanan darah.
selanjutnya pada irisan roti, kue kering, dan croissant   ditambahkan garam. garam ini meningkatkan tingkat tekanan darah karena peningkatan kadar natrium dalam aliran darah.
5. permen
permen dan coklat batangan juga menyebabkan peningkatan kadar natrium dalam tubuh.
bahkan permen juga meningkatkan kadar gula secara drastis, dan ini juga menyebabkan peningkatan tekanan darah.
asupan makanan bergula dalam jumlah besar juga menyebabkan obesitas yang berhubungan langsung dengan kerja jantung yang berlebihan dan peningkatan tekanan darah.
6. daging merah
nasihat pertama setiap dokter kepada seseorang yang menderita tekanan darah tinggi adalah menghindari atau memboikot daging merah sama sekali.
daging merah merupakan sumber utama zat besi heme bagi tubuh. zat besi heme ini berhubungan langsung dengan tingkat tekanan darah tubuh manusia.
daging merah juga mengandung lebih banyak kandungan natrium dibandingkan daging putih dan makanan laut.
oleh karena itu, penggunaan daging merah sebaiknya dikurangi untuk mengontrol tekanan darah dan menghindari hipertensi.(**)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RAKYAT BENTENG, JUMAT 19 JANUARI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan