Luar Biasa! Ini 5 Manfaat Teh Hitam yang Jarang Diketahui

RAKYATBENTENG.BACAKORAN.CO - Teh merupakan salah satu minuman populer yang bisa dikonsumsi siapa saja. Salah satu jenis teh yang banyak dikonsumsi adalah teh hitam. Siapa yang tidak menyukai campuran teh hitam yang kaya dan kuat di pagi hari? Infus kafein dan antioksidan membangkitkan indra Anda, memberikan dorongan energi yang lembut.

Sebagian orang suka minum teh hitam baik tanpa campuran atau dengan percikan susu. Apa pun itu, teh hitam dinikmati oleh semua orang. Meskipun penyuka teh senang meminumnya, kebanyakan dari mereka tidak tahu bahwa ada beberapa manfaat kesehatan dari teh hitam. Tahukah Anda bahwa teh hitam difermentasi dari daun tanaman Camellia Sinensis?

Teh hitam merupakan salah satu teh paling populer di seluruh dunia dan termasuk dalam empat jenis yang dibuat menggunakan daun tanaman Camellia Sinensis. Membuat teh hitam cukup mudah. Mulailah dengan merebus air. Sekarang, tuangkan air ini ke daun teh. Tunggu hingga teh diseduh dan biarkan rasanya meresap ke dalam air.

Sekarang, pisahkan teh dari airnya. Anda bisa menyaringnya dengan bantuan saringan. Minumlah selagi hangat. Sementara teh hitam mengalami oksidasi, yang memberikan beberapa manfaat tambahan, teh hijau tidak mengalami oksidasi. Selama oksidasi, katekin diubah menjadi thearubigin, theaflavin, dan flavonol, yang tidak ada dalam teh hijau. Manfaat teh hitam termasuk kandungan antioksidannya yang tinggi dan menawarkan beberapa manfaat kesehatan. Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Meningkatkan kesehatan usus 

Salah satu manfaat teh hitam adalah kaya akan antioksidan bernama polifenol, yang membantu mengurangi stres oksidatif, mengurangi risiko penyakit kronis, dan meningkatkan kesehatan seseorang secara keseluruhan. Polifenol dan sifat antimikroba membantu meningkatkan kesehatan usus dan meningkatkan kekebalan tubuh. Sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam International Journal of Health Sciences, menyatakan bahwa teh hitam membantu mencegah timbulnya penyakit kronis.

2. Menurunkan kolesterol 

Manfaat teh hitam antara lain terbuat dari daun tanaman Camellia Sinensis yang difermentasi sepenuhnya. Teh hitam mengandung katekin dan theaflavin, yang membantu menurunkan kadar kolesterol Anda. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menunjukkan bahwa teh hitam mengurangi risiko penyakit jantung koroner dengan mengurangi kolesterol LDL, serta kolesterol total. 

3. Meningkatkan kesehatan jantung 

Salah satu manfaat kesehatan teh hitam adalah mengandung flavonoid. Flavonoid bisa membantu menurunkan kadar kolesterol, mengendalikan tekanan darah, dan pada akhirnya mengurangi risiko penyakit terkait jantung. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Pharmacological Research menyatakan bahwa tiga hingga enam cangkir teh hitam dikaitkan dengan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular yang lebih rendah. 

4. Meningkatkan fokus 

Apakah Anda merasa sulit untuk tetap terjaga sepanjang hari? Apakah Anda merasa kurang berenergi akhir-akhir ini? Mengapa Anda tidak mencoba meningkatkan kesehatan Anda dengan teh hitam? Teh hitam mengandung kafein dan L-theanine, yaitu kandungan asam amino yang terdapat pada teh hitam, untuk meningkatkan kewaspadaan dan fokus. Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Appetite menunjukkan bahwa teh hitam juga bisa meningkatkan rentang perhatian. 

5. Membantu menurunkan berat badan 

Bisakah minum teh hitam membantu Anda menurunkan berat badan? Ya. Teh hitam merupakan minuman rendah kalori dan tanpa pemanis, yang merupakan pilihan yang sangat baik bagi banyak orang. Flavon juga dikaitkan dengan penurunan berat badan, BMI, dan lingkar pinggang. Karena terdapat flavon dalam teh hitam, maka cocok untuk mengurangi lemak perut dan berat badan, terutama jika dikombinasikan dengan diet yang tepat dan program olahraga.(**)