7. Hindari Jajan Sembarangan
Di musim hujan, keinginan untuk menikmati makanan hangat dari penjual di pinggir jalan sering kali meningkat. Namun, perlu diingat bahwa makanan yang dijajakan di luar sering kali tidak terjamin kebersihannya. Sebaiknya, masak makanan sendiri di rumah dengan bahan yang bersih dan bergizi untuk mengurangi risiko terkena penyakit pencernaan.
8. Konsumsi Suplemen Jika Diperlukan
Jika merasa asupan nutrisi dari makanan sehari-hari kurang mencukupi, Anda bisa mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin atau mineral. Namun, sebelum memutuskan untuk mengonsumsi suplemen, pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi agar dapat memilih suplemen yang tepat untuk kebutuhan tubuh.
9. Jaga Ventilasi Rumah
Meskipun hujan, pastikan udara di dalam rumah tetap segar dengan menjaga sirkulasi udara yang baik. Ventilasi yang buruk bisa membuat bakteri dan virus mudah berkembang biak, sehingga risiko penularan penyakit semakin tinggi. Buka jendela sesekali untuk membiarkan udara segar masuk, tetapi hindari udara dingin yang langsung masuk ke dalam ruangan.
Dengan menerapkan beberapa tips diatas, tubuh akan tetap fit dan siap menghadapi berbagai tantangan kesehatan selama musim hujan! (**)