RAKYATBENTENG.BACAKORAN.CO - Punggung sering pegal? ada banyak cara sederhana untung mengatasinya.
Dilansir dari Disway.id, cara mengatasi punggung pegal bisa dilakukan dengan perawatan sederhana di rumah maupun mengonsumsi obat-obatan.
Ada banyak upaya untuk mengatasi pegal di punggung agar rasa tidak nyaman yang muncul dapat menghilang.
Punggung pegal terjadi Ketika otot di punggung mengalami tegang.
Kondisi ini bisa disebabkan berbagai hal, salah satunya duduk terlalu lama dalam posisi yang tidak tepat.
Lantas, bagaimana cara mengatasi punggung pegal dengan sederhana? Dikutip berbagai sumber, berikut tipsnya.
Cara Mengatasi Punggung Pegal Secara Sederhana
1. kompres Air Hangat
Cara pertama untuk mengatasi punggung pegal dan nyeri adalah mengompres dengan air hangat.
Mengompres punggung dengan air hangat bermanfaat untuk melancarkan aliran darah.
Hal ini agar otot yang tadinya kaku menjadi lebih rileks.
Dengan begitu, keluhan punggung yang dialami akan berkurang.
Kamu cukup merendam kain atau handuk bersih di dalam air hangat.
Kemudian, diletakkan handuk pada area punggung yang terasa pegal selama 10-15 menit.
2. Melakukan Peregangan