Buah-buahan yang mengandung banyak air disebut ampuh untuk mencegah dehidrasi.
Rekomendasi buah yang cocok Dikonsumsi saat cuaca panas
Dilansir dari Healthline, berikut daftar buah yang cocok dikonsumsi saat cuaca panas.
1. Kelapa
Air kelapa mampu mencegah dehidrasi karena kandungan elektrolit yang ada di dalamnya.
Kandungan elektrolit membantu meningkatkan energi tubuh termasuk kalium, natrium, dan klorida.
Selain mencegah dehidrasi, air kelapa juga dapat mencegah penumpukan kristal yang menempel di ginjal dan saluran kemih, serta menetralkan asam lambung hingga meredakan keluhannya.
2. Semangka
Buah favorit banyak orang ternyata mencegah seseorang mengalami kekurangan cairan.
Hal ini dikarenakan kandungan 92 persen air di dalam buah semangka.
Semangka juga mengandung sodium yang bisa mencegah dehidrasi lebih baik jika dibandingkan air putih biasa.
Kandungan vitamin C, vitamin A, dan magnesium juga baik untuk tubuh lho.
3. Mangga
Buah yang memiliki cita rasa manis ini ternyata memiliki kandungan air sekitar 86 persen lho.
Maka dari itu, mangga baik dikonsumsi untuk menghidrasi tubuh.
Kandungan antioksidan yang ada di dalamnya juga baik untuk menangkal berbagai macam penyakit.