Hidrasi adalah faktor kunci lainnya; tetap terhidrasi dengan baik memastikan sekresi di hidung dan langit-langit lunak tidak terlalu lengket, sehingga dapat menguranginya.
Selain itu, menetapkan pola tidur yang teratur dapat membantu. Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari dapat menyebabkan kualitas tidur lebih baik dan berpotensi menurunkannya.(**)
Kategori :