RAKYATBENTENG.BACAKORAN.CO - Penderita diabetes sangat bisa menikmati jeruk karena pentingnya menjaga keseimbangannya nutrisi. Jeruk bagaikan harta karun yang menyimpan segudang bahan-bahan bagus seperti serat, vitamin C, potasium, dan memiliki kandungan antioksidan yang luar biasa.
Dilansir dari disway.id, jika Anda menderita diabetes, buah jeruk akan teman Anda sehat yang penting. Serat buah jeurk sangat membantu karena mencegah gula masuk ke dalam darah Anda dan menjaga kadar gula darah agar tidak melonjak ke mana-mana.
Berapa banyak jeruk yang bisa dimakan penderita diabetes per hari?
Jadi, berapa banyak jeruk yang boleh dimakan oleh penderita diabetes? Ini berbeda untuk setiap orang. Rencana makan dan pengendalian diabetes Anda adalah yang terpenting.
Coba konsumsi satu buah kecil sehari atau memasukkannya ke dalam makanan Anda sebagai bagian dari strategi pengendalian karbohidrat Anda.
BACA JUGA:Kolak Takjil Favorit untuk Berbuka Puasa di Ramadan 2024, Ini 3 Pilihan Lezat yang Wajib Dicoba!
BACA JUGA:Kasus Penggelembungan Suara di Nganjuk Jatim Melibatkan PPK dan Pengawas, Alamak
Jangan lupa bahwa makan buah jeruk yang utuh lebih baik dibandingkan minum jus buah jeruk.
Buah jeruk yang utuh mengandung serat yang sangat bagus untuk mengontrol gula darah. Jus buah bahkan yang 100 persen murni, mengandung gula dan dapat meningkatkan kadar gula darah dengan sangat cepat.
Manfaat jeruk untuk manajemen diabetes
Dilansir dari laman Sportskeeda, jeruk menawarkan beberapa manfaat bagi mereka yang memperhatikan gula darahnya:
1. Dikemas dengan Serat
Serat dalam buah ini bertindak seperti saklar yang bergerak lambat karena membutuhkan waktu untuk membiarkan gula masuk ke aliran darah Anda, membantu Anda menjaga kadar gula Anda tetap baik dan merata.
2. Penuh dengan Vitamin C
Buah ini kaya akan Vitamin C, yang merupakan sahabat terbaik sistem kekebalan tubuh Anda. Ini juga efisien dalam membantu Anda pulih dari goresan atau pilek, dan ini merupakan nilai tambah yang besar bagi penderita diabetes yang mungkin memerlukan waktu lebih lama untuk sembuh.