RAKYATBENTENG.DISWAY.CO - Sebelum mengalami menopause, setiap wanita harus melalui proses menstruasi. Namun, beberapa wanita sering mengalami nyeri haid selama menstruasi.
Sehingga menyulitkan mereka untuk menjalani kehidupan sehari-hari.
Nyeri haid biasanya disebabkan oleh kebiasaan makan, gaya hidup yang gak sehat, dan sedang mengalami stres.
Dilansir dari palpres.disway.id, apa saja cara alami yang efektif untuk meredakan dan mengurangi nyeri haid? Dilansir dari website Lotte, yuk simak solusinya dengan membaca uraian di bawah ini!
1. Mengonsumsi Suplemen Herbal
Mengonsumsi bahan-bahan herbal secara tepat adalah cara alami berikutnya untuk meredakan nyeri haid. Sifat anti-inflamasi dan anti-spasmodik dari bahan-bahan herbal dapat membantu mengurangi masalah yang berkaitan dengan kontraksi otot, seperti nyeri haid.
Ramuan herbal seperti wedang jahe dan kunyit asam telah terbukti membantu mengurangi nyeri haid. Keduanya dapat diseduh dengan air hangat untuk dijadikan minuman. Konsumsilah setidaknya sekali atau dua kali dalam sehari.
BACA JUGA:Pindah Memilih, Pj Bupati, Kajari dan Istri Kapolres Bengkulu Tengah Nyoblos di TPS Ini
BACA JUGA:Wanita di Malang Ditangkap Gegara Bagikan Uang Untuk Pilih Capres Tertentu
2. Kompres Perut dengan Air Hangat
Saat menstruasi, terutama di hari pertama, kram menyebabkan rasa gak nyaman di daerah perut. Salah satu cara alami untuk meredakan nyeri haid adalah dengan mengompres dan menciptakan rasa hangat di sekitar perut.
Hal ini akan mengendurkan otot-otot di sekitarnya.
Telah dibuktikan bahwa mengompres perut dengan air hangat, dapat secara efektif mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan menstruasi.
Menggunakan waslap hangat, bantal pemanas listrik, botol air panas, atau menekan dengan koyo khusus untuk nyeri haid adalah beberapa cara yang dapat dilakukan di rumah.
3. Konsumsi Air Putih dengan Hati-hati