6. Kacang dan selai kacang
Kacang dan selai kacang memang kaya akan lemak, tetapi lemak yang baik untuk tubuh. Selain itu mereka juga mengandung vitamin E.
"Ada beberapa riset yang bagus bahwa diet yang kaya akan lemak sehat, dan kaya gandum utuh, sayuran hijau dan kacang, baik untuk otak dan jantung," kata Maria C. Carrillo dari Alzheimer's Association di Chicago.
7. Kopi
Kopi kerap dijadikan kawan begadang demi belajar. Kandungan kafeinnnya memang jadi stimulator untuk tubuh agar tetap terjaga, mengurangi rasa lelah sehingga saat bangun orang dapat lebih bersemangat. Dalam sebuah riset, asupan kafein yang setara dengan lima cangkir kopi memperbaiki ingatan tikus dan mencegah perkembangan alzheimer pada mereka. Namun disarankan untuk mengonsumsi kopi tak berlebihan. (**)