Kandungan magnesium di dalam buah mangga ini dapat membantu untuk mengaktifkan vitamin D yang diperoleh dari sinar matahari maupun makanan lainnya.
Selain itu, mangga memiliki kandungan zat gizi lainnya seperti kalium, vitamin C, vitamin A dan serat yang tinggi untuk membantu melancarkan sistem pencernaan.
3. Pisang
Selain jeruk, pisang juga bukan merupakan buah-buahan yang mengandung vitamin D. Namun, kalian bisa mendapatkan asupan vitamin D dari buah pisang ini.
Sebab, buah kuning ini memiliki kandungan magnesium yang tinggi di mana dapat membantu penyerapan vitamin D.
Tidak hanya itu saja, buah yang disukai karena rasanya yang manis ini memiliki kandungan nutrisi lainnya yang berperan penting untuk kesehatan.
Kandungan nutrisi yang dimiliki buah pisang ini diantaranya adalah serat, protein, karbohidrat, dan vitamin C.
Oleh karena itu, pisang bisa menjadi pilihan buah yang tepat untuk dikonsumsi guna memenuhi kebutuhan nutrisi, termasuk mengatasi rasa lemas dan mengantuk di kala sedang bekerja dan membutuhkan kosentrasi yang tinggi.
4. Apel
Apel merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin D melalui sumber mineralnya, yaitu magnesium.
Sehingga, dengan mengonsumsi buah yang ini, kalian bisa mendapatkan manfaat vitamin D melalui bantuan proses penyerapan di dalam tubuh.
5. Pepaya
Siapa yang tidak suka pepaya? Buah yang mudah ditemui dan memiliki harga yang terjangkau ini tidak hanya memiliki rasa manis yang menyegarkan saja loh.
Buah ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah mengatasi rasa lemas dan mengantuk.
Sebab, buah pepaya ini dikenal sebagai salah satu buah yang kaya akan magnesium yang mana dapoat membantu penyerapan vitamin D.
Selain itu, pepaya memiliki manfaat yang hampir sama seperti halnya vitamin D, yakni membantu pembentukan tulang berkat kandungan senyawa papain di dalamnya.