4 Bahaya Minum Susu Berlebihan, Jerawat Bakalan Makin Betah di Wajah

RAKYATBENTENG.BACAKORAN.CO - Susu tidak diragukan lagi merupakan salah satu minuman yang wajib kita konsumsi.

Sewaktu kecil, kita sering diberi tahu bahwa susu sangat baik untuk kesehatan, sehingga kita diminta untuk mengonsumsinya dalam jumlah banyak.

Itu karena susu merupakan sumber kalsium yang baik dan berkontribusi terhadap kesehatan tulang.

Tidak heran jika kita berasumsi bahwa susu bermanfaat bagi kesehatan, dan akan berdampak positif bagi kita.

Namun, tahukah Anda bahwa minum terlalu banyak susu bisa menyebabkan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan?

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2014, ditemukan bahwa wanita yang minum tiga gelas susu atau lebih setiap hari hampir dua kali lipat risiko penyakit kardiovaskular mereka.

Itu belum semuanya, hal itu juga meningkatkan risiko kanker hingga 44 persen.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang berusia di atas sembilan tahun harus minum tiga cangkir susu setiap hari.

Itu karena susu dan produk susu lainnya merupakan sumber kalsium dan fosfor yang sangat baik. vitamin A, vitamin D, riboflavin, vitamin B12, protein, kalium, seng, kolin, magnesium, dan selenium.

Namun, ada beberapa orang yang harus menjauhi susu sama sekali, termasuk mereka yang tidak toleran terhadap laktosa.

Intoleransi laktosa disebabkan oleh kekurangan enzim dalam tubuh yang disebut laktase, yang memecah laktosa yang ditemukan dalam susu dan penting untuk pencernaannya secara menyeluruh.

Faktanya, mereka yang menderita intoleransi laktosa menderita kram perut, kembung, dan diare.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Menyebabkan mual