RAKYATBENTENG.BACAKORAN.CO - Kesehatan jantung adalah salah satu faktor penting dalam menjaga kualitas hidup.
Jantung yang sehat memastikan tubuh mendapatkan pasokan darah dan oksigen yang cukup untuk berfungsi dengan baik.
Namun, bagaimana kita bisa tahu apakah jantung kita dalam kondisi yang baik? Ada beberapa tanda yang bisa menunjukkan bahwa Anda memiliki jantung yang sehat. Apa sajakah? Yuk simak!
1. Detak Jantung Stabil
Salah satu tanda utama bahwa jantung Anda dalam kondisi baik adalah detak jantung yang stabil. Detak jantung normal pada orang dewasa berkisar antara 60 hingga 100 kali per menit. Jika detak jantung Anda berada dalam rentang ini, terutama saat beristirahat, ini bisa menjadi indikasi bahwa jantung Anda bekerja dengan baik dan mampu memompa darah secara efisien ke seluruh tubuh.
BACA JUGA : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/6720/mau-hilangkan-flek-hitam-di-wajah-secara-alami-simak-caranya
2. Tekanan Darah Normal
Tekanan darah yang normal merupakan tanda lain bahwa jantung Anda sehat. Tekanan darah yang ideal berada di angka sekitar 120/80 mmHg. Angka ini menunjukkan bahwa jantung Anda tidak bekerja terlalu keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Tekanan darah yang terjaga dengan baik dapat mencegah berbagai penyakit serius seperti hipertensi, serangan jantung, atau stroke.
3. Kemampuan Beraktivitas Fisik dengan Baik
Jika Anda bisa melakukan aktivitas fisik seperti berjalan cepat, bersepeda, atau naik tangga tanpa merasa terlalu lelah atau kehabisan napas, ini adalah tanda bahwa jantung Anda kuat dan sehat. Jantung yang sehat mampu mendistribusikan oksigen dengan baik selama aktivitas fisik, sehingga tubuh tidak mudah kelelahan.
BACA JUGA : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/2554/5-manfaat-minum-teh-jahe-saat-cuaca-hujan-bye-bye-bersin-bersin
4. Kadar Kolesterol Terkontrol
Kolesterol yang seimbang merupakan indikator lain dari jantung yang sehat. Kadar kolesterol total sebaiknya tidak melebihi 200 mg/dL, dengan kolesterol baik (HDL) yang tinggi dan kolesterol jahat (LDL) yang rendah. Kadar kolesterol yang terkontrol dengan baik membantu mencegah penumpukan plak di pembuluh darah, yang bisa mengakibatkan penyakit jantung koroner.
5. Berat Badan Ideal
Memiliki berat badan ideal adalah salah satu tanda bahwa jantung Anda dalam kondisi baik. Kelebihan berat badan atau obesitas dapat memberikan tekanan tambahan pada jantung dan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Dengan menjaga berat badan ideal, Anda mengurangi beban kerja jantung dan membantu tubuh berfungsi dengan lebih efisien. (**)