RAKYATBENTENG.BACAKORAN.CO - Berapa kira-kira umurnya? Seringkali kita menebak usia seseorang hanya dari wajah.
Padahal, ternyata, seseorang dapat mengukur usia mereka secara akurat dengan memantau berapa lama mereka dapat berdiri dengan satu kaki, kata para peneliti.
Para akademisi telah menemukan bahwa memeriksa keseimbangan adalah ukuran penuaan yang lebih akurat daripada melihat perubahan kekuatan atau pola berjalan.
Dilansir dari disway.id yang mengutip dari diabetes.co.uk, penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa keseimbangan yang baik adalah kunci bagi seseorang yang ingin tetap mandiri, serta kekuatan otot yang baik dan gaya berjalan yang efisien.
Penyebab utama cedera di antara lansia adalah jatuh yang tidak disengaja, dengan sebagian besar disebabkan oleh hilangnya keseimbangan.
Berjalan 10.000 langkah baik untuk kesehatan kita
Risiko gagal jantung berkurang seperempat pada orang berusia di atas 60 tahun dengan 3.600 langkah sehari.
Sebanyak 40 orang berusia di atas 50 tahun ikut serta dalam uji coba, yang semuanya sehat dan mandiri.
Para peneliti memeriksa kekuatan cengkeraman dan lutut, keseimbangan, dan cara berjalan mereka.
Agar para peneliti dapat menguji keseimbangan mereka, para peserta berdiri di atas pelat gaya empat kali dalam posisi yang berbeda – kedua kaki dengan mata terbuka, kedua kaki dengan mata tertutup, kaki yang tidak dominan dengan mata terbuka, dan kaki dominan dengan mata terbuka.
Sementara itu, para akademisi mengukur kekuatan genggaman dengan perangkat yang disesuaikan dan kekuatan lutut dengan tes yang dirancang khusus.
Setiap orang dewasa yang terlibat dalam penelitian ini juga berjalan maju mundur di jalan setapak datar setinggi delapan meter dengan kecepatan mereka sendiri agar para ilmuwan dapat mengukur gaya berjalan mereka.
Penulis pertama Kenton Kaufman berkata perubahan keseimbangan patut diperhatikan.
“Jika Anda memiliki keseimbangan yang buruk, Anda berisiko jatuh baik saat Anda bergerak atau tidak. Jatuh merupakan risiko kesehatan yang serius dengan konsekuensi yang serius,” tuturnya.
Keseimbangan yang baik membutuhkan kekuatan otot, masukan dari penglihatan dan sinyal dari telinga bagian dalam dan organ indera lainnya.