Cara Mengatasi Batuk di Malam Hari
Mengatasi batuk di malam hari bisa dilakukan dengan beberapa cara berikut:
1. Meninggikan Kepala Saat Tidur
Jika batuk disebabkan oleh asam lambung, posisi tidur yang lebih tinggi bisa membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
2. Menggunakan Humidifier
Menambahkan kelembapan di ruangan tidur dengan menggunakan humidifier bisa membantu mengatasi batuk yang disebabkan oleh udara kering.
3. Minum Air Hangat
Minum air hangat atau teh herbal sebelum tidur bisa membantu menenangkan tenggorokan dan mengurangi iritasi yang menyebabkan batuk.
4. Menghindari Pemicu Alergi
Jika alergi menjadi penyebab batuk di malam hari, pastikan untuk menjaga kebersihan tempat tidur dan ruangan dari debu atau bulu hewan peliharaan.
5. Mengonsumsi Obat Sesuai Anjuran Dokter
Jika batuk disebabkan oleh asma atau GERD, penting untuk mengikuti anjuran dokter terkait penggunaan inhaler atau obat anti-refluks yang diresepkan.
Kesimpulan