Berbagai penelitian menunjukkan bahwa diet MIND dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan memperlambat penurunan kognitif. Sertakan setidaknya dua porsi sayuran hijau dalam makanan harian Anda dan konsumsi beri beberapa kali seminggu.
BACA JUGA : https://rakyatbenteng.bacakoran.co/read/4687/10-manfaat-minum-air-lemon-di-pagi-hari-yang-ingin-diet-merapat
4. Diet Ketogenik
Diet ketogenik atau diet keto, tinggi lemak dan rendah karbohidrat, yang memaksa tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi utama. Keton yang dihasilkan selama diet ini dapat memberikan energi yang efisien untuk otak dan membantu dalam memperbaiki fungsi mental.
Pastikan untuk mengonsumsi lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak kelapa, serta hindari lemak trans dan makanan olahan. (**)