BACA JUGA:PJ Bupati dan Sekda Benteng Ingatkan ASN Jaga Netralitas dan Gunakan Hak Suara
BACA JUGA:Indonesia Targetkan Miliki Rumah Sakit Utama Layanan Kanker di Tiap Provinsi
3. Menghindari stres
Stres adalah salah satu faktor yang bisa mempengaruhi kesehatan rambut dan menyebabkan rambut beruban. Stres bisa menyebabkan gangguan hormon, peradangan, dan penurunan sistem imun, yang semuanya bisa menghambat produksi melanin. Oleh karena itu, sebaiknya kamu mencari cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, olahraga, hobi, atau berkonsultasi dengan ahli.
4. Berhenti merokok
Merokok adalah kebiasaan buruk yang bisa merusak kesehatan rambut dan tubuh secara keseluruhan.
Kebiasan merokok bisa menyebabkan penurunan aliran darah ke kulit kepala, yang bisa mengurangi nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan oleh rambut.
Selain itu, juga bisa meningkatkan produksi radikal bebas, yang bisa merusak melanin dan menyebabkan rambut beruban. Maka dari itu, sebaiknya kamu berhenti merokok sekarang juga, atau setidaknya mengurangi jumlahnya.
5. Memenuhi asupan vitamin
Vitamin adalah nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan dan fungsi tubuh, termasuk rambut. Beberapa vitamin yang baik untuk rambut antara lain adalah vitamin B, vitamin C, vitamin E, dan biotin. Vitamin B dapat membantu produksi melanin, vitamin C dapat membantu sintesis kolagen, vitamin E dapat membantu sirkulasi darah, dan biotin dapat membantu pertumbuhan rambut. Kamu bisa mendapatkan vitamin ini dari makanan seperti telur, daging, makanan laut, sayuran hijau, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
BACA JUGA:Risiko Kanker Paru Menurun saat Perokok Konsisten Berhenti Merokok Selama 10 Tahun
BACA JUGA:Manfaat Minyak Zaitun untuk Kucing Peliharaan, Apakah Aman?
Itulah beberapa tips dan cara ampuh mengatasi atau mencegah rambut beruban di usia muda yang bisa Kamu coba. Lakukanlah dengan rutin dan perlahan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!