Daging unggas ini mengandung purin yang tinggi 100 sampai 1000 miligram per 100 gramnya. Tentu ini akan menaikkan kadar asam urat di dalam tubuh jika dikonsumsi berlebihan.
Batasi makanan daging unggas untuk mencegah terjadinya nyeri sendi akibat kadar asam urat tinggi. Sebab kadar purin tinggi bisa menyebabkan nyeri sendi lutut.
4. Makanan Berkaleng
Makana berkaleng juga kurang sehat untuk tubuh lansia. Sebab di dalam makanan berkaleng mengandung pengawet yang tinggi.
Tentu saja karena ada pengawet yang terlalu banyak, maka termasuk makanan penyebab asam urat tinggi pada lansia. Sebaiknya hindari makanan seperti kornet dan ikan sarden.
5. Minuman Alkohol
Minuman alkohol bisa memicu asam urat tinggi. Sehingga nyeri sendi lutut kaku pun akan terjadi. Sebaiknya hindari bila tidak ingin merasakan radang sendi.
BACA JUGA:Mahir Kenali SEO, RBMG Gelar Pelatihan Bagi 83 Peserta Member Bacakoran.co Network
Alkohol yang ada bisa menurunkan sistem metabiolisme sehingga kadar asam urat makin tinggi. Tentu saja bisa menyebabkan nyeri sendi pada lutut.
6. Jeroan
Makanan yang mengandung purin tinggi salah satunya adalah jeroan. Hindari makanan jeroan seperti usus, limfa, jantung, otak, dan lidah.
Buat kamu yang sudah memasuki usia 30-an tahun sebaiknya jangan terlalu sering konsumsi makanan jeroan. Sebab bisa berdampak buruk pada kesehatan sendi.
7. Buah yang Mengandung Gas
Makanan penyebab asam urat tinggi juga berasal dari buah-buahan tertentu yaitu nangka dan durian. Dua buah ini menyebabkan sakit nyeri sendi pada lutut.
Buah yang tinggi gas sebaiknya dibatasi karena bisa menyebabkan nyeri sendi lutut kaku.
BACA JUGA:Ada Wisata Alam Negeri di Atas Awan di Empat Lawang, Dicapai Jalan Kaki Melalui Medan Menantang